Cara menjaga kesehatan tubuh sangat beraneka ragam. Semua orang akan melakukannya agar tetap sehat. Tidak ada seorang pun yang mau sakit. Banyak cara yang mereka lakukan agar tubuh tetap sehat sehingga dapat beraktivitas dengan lancer.
Beberapa cara menjaga kesehatan tubuh dapat dilakukan dengan mudah dan sederhana yaitu:
1. Konsumsi sayuran hijau
Sayuran hijau sangat bagus untuk kesehatan. Sayuran hijau dan berdaun dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh sehingga kesehatan terjaga. Konsumsi sayuran hijau tiap hari sangat disarankan oleh kesehatan.
2. Olah raga rutin
Disamping makanan olah raga juga diperlukan oleh tubuh. Guna menjaga keseimbangan kesehatan maka olah raga rutin harus dilakukan tiap hari. Aktivitas fisik ringan dilakukan tiap hari minimal 10 menit tiap pagi. Misalnya jalan jogging.
3. Tidur yang cukup
Tidur merupakan salah satu kebutuhan setiap orang. Jika kebutuhan tidur tidak terpenuhi maka keseimbangan dan konsentrasi tubuh kurang seimbang. Tidur yang cukup dan memenuhi syarat dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.
4. Kelola stress
Stress yang terlalu sering dapat mempengaruhi kesehatan. Bisa dipastikan jika sering mengalami stress maka daya tahan tubuh akan menurun, sehingga mudah jatuh sakit.
5. Menjaga kebersihan
Cara menjaga kesehatan lainnya adalah dengan menjaga kebersihan diri maupun lingkungan sekitar. Dengan demikian kita terhindar dari serangan berbagai penyakit. Berikut adalah beberapa cara menjaga kebersihan yang baik:
- Mandi setiap hari, minimal 2 kali sehari
- Cuci tangan Anda sebelum makan atau menyiapkan makanan, dan setelah makan dengan cara 6 langkah cuci tangan agar bersih
- Cuci tangan Anda sebelum memasukkan lensa kontak atau melakukan aktivitas lain yang membuat Anda bersentuhan dengan mata atau mulut.
- Tutup mulut dan hidung Anda dengan tisu saat batuk atau bersin untuk menghindari penularan virus terhadap orang lain.
6. Hindari alcohol
Minum alcohol sangat tidak dianjurkan karena berbahaya bagi kesehatan. Jika konsumsi alcohol berlebih maka banyak jaringan tubuh yang rusak sehingga mengganggu kesehatan.
7. Hubungan social yang baik
Bergaul dengan lingkungan sekitar akan berdampak baik untuk kesehatan. Bergaul dengan orang-orang yang mempunyai aktivitas positif dapat menjaga kesehatan tubuh agar tidak mudah sakit dan terserang penyakit.