Hasil gambar untuk Manfaat Buah-Buahan Paling Baik Untuk Jaga Kesehatan Tubuh

Banyak sekali manfaat buah-buahan yang bisa Anda dapatkan setiap hari, atau Anda bisa mengkonsumsinya setiap hari. Mulai dari efek positif pada kesehatan hingga urusan penampilan tubuh. Memakan buah segar dipercaya jauh lebih baik ketimbang jus. Hal ini karena, jus bisa membuat nutrisi dalam buah menghilang akibat proses pembuatannya.

Ada beberapa rekomendasi buah yang bisa Anda konsumsi setiap hari, mari kita simak informasinya:

1. Apel

Walau kandungan vitamin C yang terkandung pada buah-buahan apel ini tidak terlalu tinggi, namun apel juga mempunyai kadar antioksidan dan juga flavonoid yang dapat juga meningkatkan manfaat vitamin C. Hasilnya, risiko masalah usus, serangan jantung, kanker dan juga stroke menurun.

2. Stroberi

Stoberi juga mempunyai kandungan antioksidan tertinggi daripada buah-buahan lainnya. Selain itu juga, buah yang rasanya sedikit asam ini juga dapat melindungi tubuh dari penyebab penyakit kanker dan juga penyumbatan pembuluh darah akibat radikal bebas pada tubuh Anda.

3. Jeruk

Memakan dua hingga empat jeruk dalam sehari dapat membuat flu menjauh, menurunkan kolesterol dan juga mencegah serta melarutkan batu ginjal. Tak hanya itu saja, kebiasaan mengonsumsi jeruk juga mampu mengurangi risiko terkena kanker usus besar.

4. Semangka

Selain mengandung mineral hingga 92%, semangka juga mempunyai kadar glutathione; penangkal radikal bebas, pengusir racun dan meningkatkan kekebalan tubuh. Semangka juga merupakan sumber utama likopen, antioksidan yang melawan kanker.

5. Jambu Biji

Salah satu manfaat buah-buahan jambu ini adalah dapat memperlancar sirkulasi darah, menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, menurunkan tekanan darah tinggi dan mencegah kanker. Selain baik bagi kesehatan, jambu biji harganya relatif murah dibandingkan dengan buah-buah lain.

6. Pepaya

Pepaya termasuk salah satu buah-buahan atau jenis makanan yang mengandung likopen, nutrisi yang diketahui sangat efektif dalam mencegah dan memberantas penyebaran sel-sel kanker. Pepaya juga mempunyai kandungan lain yaitu sebagai sumber vitamin C, kalium dan asam folat yang membuatnya menjadi buah yang sangat menyehatkan.